Познаването на себе си е началото на цялата мъдрост.Да опознаеш себе си означава да овладееш самоосъзнаването.Самосъзнанието е положително свързано с по-високи нива на цялостно щастие.Първата стъпка за практикуване на самосъзнание е придобиване на по-голямо осъзнаване на вашите емоции.Втората стъпка е създаване на навик да проследявате чувствата си.Започнете да проследявате най-положителните си чувства и най-негативните си чувства.Тук Fettle може да помогне.Fettle: състояние или състояние на здраве, фитнес, цялост, дух или форма - често се използва във фразата „In Fine Fettle“.Какво е вашето състояние на плода?Всяка вечер отбелязвайте деня си.Оценете го между -2, -1, 0, +1 и +2.Напишете кратък параграф от акцентите на дните.Напишете най-положителните си чувства и най-отрицателните си чувства.научете се да виждате какво прави живота ви нисък :( от -2 ИЛИ ВИСОКО :) от +2.Извънредното време ще създадете снимка и ще видите каква е живота ви? Искри +2 :) и какво провокира -2 :( Ще започнете да забелязвате модели и тенденции. Започнете да виждате какво ви прави истински щастливи!