Welzen е внимателна медитация за вас!ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНО днес и научете за вниманието и медитацията с нашите 5 дни Welzen, категоризирани серии за медитация, безплатни ръководени медитации и сеанси за коучинг.Ако ви харесва нашето приложение и се наслаждавате на ръководните медитации и коучинг, тогава можете да изберете да се абонирате и да получите достъп до стотици часове размишления за размишления, треньорски сесии и категоризирани серии, които да ви помогнат в конкретни области от живота ви.WELZEN - Безплатно приложение за медитация * 5 дни Welzen - Това е перфектната отправна точка, ако искате да научите основите на медитацията на вниманието и да започнете с ежедневната си практика * Ръководени серии - Тези категоризирани серии предлагат прогресивна медитативна практика за медитация с конкретни намерения,* Единични медитации - Всяка от нашите категории съдържа медитации в движение, за да ви помогне да се справите с ежедневието си.* Коучинг - Научете медитативността "КАКВО, ЗАЩО и КАК" Умението разширява мозъка и някои аспекти на живота.ПРЕДИМСТВА НА МЕДИТАЦИЯТА * Управление на стреса - Изследванията показват, че медитативността на вниманието намалява нивата на хормона на стреса „кортизол“, засилвайки усещането за спокойствие в нервната система и мозъка.* Намаляване на тревожността - проучванията показват, че медитативността на вниманието намалява плътността на сивото вещество в области на мозъка, свързани с тревожността, като в заключение е толкова ефективна, колкото антидепресантите.* Увеличете фокуса - Проучванията показват, че практикуващите медитация на вниманието имат значително по-добра способност да фокусират вниманието и да потискат разсейващата информация.* Подобряване на отношенията - Проучванията предполагат, че практикуващите медитация на вниманието имат по-голяма съпричастност и състрадание и се чувстват по-доволни от личните си отношения.* Повишаване на креативността - Когнитивните психологически проучвания показаха, че медитативността на вниманието развива разнопосочното мислене, основен двигател на креативността и иновациите.