Abdominal Exercises

Коремните упражнения играят неразделна роля във всяка програма за сила и кондициониране.Силното ядро е от съществено значение за атлетичните показатели и за предотвратяване на появата на наранявания и болки в гърба.

Freemium
Windows Phone

Има буквално хиляди упражнения за корем и много повече вариации на всяко от тях.Има и безброй фитнес трикове, обещаващи абсор на пране в само няколко минути упражнения на ден.Въпреки че тези средства за упражнения могат или не могат да бъдат ефективни за укрепване на сърцевината, те са ненужни.Изобилието от коремни упражнения, които не изискват нищо друго освен подложка за тренировка или кърпа, ще укрепи мускулите на основния регион също толкова ефективно.Коремните упражнения по-долу бяха разплитани в три групи основни напреднали и специфични за спорта.Основни коремни упражнения Разширени коремни упражнения Спорт Специфични коремни упражнения Диети Съвети Диета за отслабване